美容師が質問に答える

続:「薄毛が気になる」という人に食べてほしい髪の毛にいい食べ物

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先日「頭の毛が薄くなってきた気がする」という方の質問に答えさせていただきました。

その記事がこちら▼

ask 薄毛が気になる
「ちょっと薄毛が気になる」という悩みに答えます

どーも、福山雅治に似ていると言われた美容師ハッタさんです。 質問を投稿してもらったわけではないのですが、営業中に聞かれた ...

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ここでは薄毛の人のシャンプー選びなどを書きましたが、今回はなにげによく聞かれる【髪にいい食べ物ってなんですか?】に対しての話をしてみようかと思います。

 

 

髪の毛にいいと言われる食べ物は?

髪の毛にいい食べ物

 

まずいろんな人に「髪にいい食べ物ってなんでしょう?」って聞くとおそらく大半の人がコレを思い浮かべるんじゃないでしょうか?

 

 

髪にいい食べ物は海藻?

 

《 海 藻 》

 

ハッタ
まぁそうなるとは思いますが、海藻やワカメが髪の毛にいいって根拠はどこにもないので盲信しすぎないようにしましょう

もしかしたらミネラル豊富ってことでいいのかもしれません。絶対ダメとは言いませんが期待しない方がいいです。

 

美容師的髪の毛にいいと言える食べ物

ハッタ
《大豆》をおすすめします
!?

 

髪の毛にいい食べ物

 

大豆にはイソフラボンが多く含まれています。

イソフラボンは女性モルモンの分泌を促してくれると言われていて、お肌にも良いことで知られています。

その女性ホルモンを優位にすることで男性ホルモンの影響を弱くし、男性型脱毛症を防ぐという意味ではイソフラボンの摂取は髪に良いと言えるでしょう。

おすすめの大豆摂取法

  1. 枝豆
  2. 豆乳
  3. 豆腐
  4. 納豆
  5. 煮豆
  6. 味噌
  7. おから
  8. きな粉

ハッキリと言っておきます!

ハッタ
何にどのくらいイソフラボンが含まれてるかなんて、コレッぽっちもわからねぇ!w

こんなブログをアップしておいていうのもすまん。

栄養士じゃないからよくわからん。大豆製品を並べてみただけだ。

大豆製品ってこれだけじゃなくてまだまだいろいろあると思うんだけどさ、一番のおすすめの食品は《納豆》だ。

 

髪の毛にいい食べ物

 

なぜかというと、納豆は発酵食品だから!

発酵食品は体にいいの!だから納豆がいいの!

 

取り乱しました。

発酵食品がいいというのは今では周知の話ですが、納豆を発酵させる納豆菌が作るナットウキナーゼは決戦を溶かす作用があると言われてます。

ということは、食べ続けることで血流が安定して髪の毛により栄養が届くようになるので髪の毛にとってはいいことですね。

さらに、3大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)をバランスよく含むほか、抗酸化作用のあるビタミンE、ミネラル、食物繊維がたくさん含まれるので納豆様様と言ってもいいくらいの超大豆食品です。

ポイント

納豆を食べるときに、「キムチを一緒に載せて食べる」かもしくは「七味(一味)を適量ふりかける」ようにしていただくことで、カプサイシンの効果で血行がさらに良くなります。

あとは代謝も促されやすくなるので髪の毛にはおすすめできます。

納豆との相性もいいのでぜひ試してください。

 

《味噌》もいいよ〜

味噌も発酵しているし、料理のバリエーションが豊富でとてもいい。

体に必要なアミノ酸とタンパク質の中間のペプチドって栄養素が味噌には多く含まれてるけど、これって味噌の栄養を体に吸収しやすくする働きがあるから、めっちゃ効率よく大豆の栄養素を摂取できます。

クックパッドなんかも調べてみるとめっちゃレシピ出てきます。

 

普段使いする味噌は「峰村醸造のおいしい越後味噌」おすすめです。好きです。

 

《きな粉》もいいよ〜

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火乃国
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ハッタ
くまモンのきな粉かわいい…

きな粉はタンパク質、ミネラル、ビタミンが豊富でレシピも多いから家庭に一袋は用意してあると程よく栄養を摂取できますね。

詳しいことはよくわからんけど、体にいいことと、ちょうどいい甘みが人気でスイーツに使われまくってるってことだけはハッキリわかってます。

ハッタ
ホットミルクとかヨーグルトと相性いいみたいですね

 

髪の毛にいい食べ物のまとめ

とりあえず大豆製品は海藻よりも確実におすすめです。

とくに《納豆》+《キムチ》のコンボはご飯もすすむので、髪の毛の薄くなってきたおっさんも受け入れやすいんではないでしょうか?

ただし注意事項として、食物繊維が多く含まれているので摂取しすぎるとお腹を壊すこともあります

くれぐれも気をつけていい髪の毛ライフを送ってください。

 

過去の質問集

美容師が質問に答える

2018/11/25

モデルみたいにカットとカラーを違う美容室にするのはあり?

カラーは〇〇がいいけれど、カットが雑で好きじゃない。 一般人がモデルみたいにカラーとカットは別々のお店にしてもいいのかな? そういった質問をいただきました。 そんな質問にお答えしてみたいと思います。     質問内容 性別 女性 年代 20代後半 職業 ? 質問 内容 美容室のかけもちはありですか? 補足 情報 いま通っている美容室はカラーは好みが合って好きだけど、カットは雑に扱われてしまうそう。左右の長さを気にしてもらえないとのこと。   インスタなどSNSで見るモデルさん ...

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美容師が質問に答える

2018/11/12

続:「薄毛が気になる」という人に食べてほしい髪の毛にいい食べ物

先日「頭の毛が薄くなってきた気がする」という方の質問に答えさせていただきました。 その記事がこちら▼ ここでは薄毛の人のシャンプー選びなどを書きましたが、今回はなにげによく聞かれる【髪にいい食べ物ってなんですか?】に対しての話をしてみようかと思います。     髪の毛にいいと言われる食べ物は?   まずいろんな人に「髪にいい食べ物ってなんでしょう?」って聞くとおそらく大半の人がコレを思い浮かべるんじゃないでしょうか?       《 海 藻 》 ...

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黒染めをすると明るくできないのですか?

美容師が質問に答える

2018/11/1

「黒染めをすると明るくできないんですか?」という問いに答えます

どうも、悩みや質問が来たら何でも答える美容師ハッタさんです。 質問に答えますシリーズ第二弾「黒染めをしたらあかるくできないんですか?」に答えます。 というか、その前に以前の質問に対してはブログで詳しく説明しているのでそちらも参考にしてください。     質問内容 性別  男性 年代  20代 職業  大学生 質問 内容  黒染めしたら、もう明るくすることができないんですか? 補足 情報  就活のために黒染めしたけど、ブリーチしても赤っぽいオレンジになりました 質問への回答 これに対して ...

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ask 薄毛が気になる

美容師が質問に答える

2018/10/1

「ちょっと薄毛が気になる」という悩みに答えます

どーも、福山雅治に似ていると言われた美容師ハッタさんです。 質問を投稿してもらったわけではないのですが、営業中に聞かれたので同じ悩みを持ってそうなヒトのために答えておきます。 髪の毛の薄毛に悩み始めているという人は、軽くでいいので目を通してみてください。     こんな質問 性別 男性 年齢 40歳代 職業 ー 質問 内容 ちょっと薄毛が気になる 補足 情報 脂の乗ったお肉は好き 野菜は摂るほうではある タバコはやめた 使用しているシャンプーはH&S     ...

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美容師があなたの質問に答えます

美容師が質問に答える

2018/9/13

せっかく美容師がブログしてるんだからお客様の質問に答える企画をやります

ハッタどーも、見る人から見ればハンサムな美容師ハッタさんです   ふと最近思いました。   ハッタオレって美容師じゃん? プロじゃん? 一般の人より髪の毛のこと知ってるじゃん? 質問に答えてったらみんな嬉しいんじゃない?   というところに行き着きました。 だって悩みがあったらみんなプロに相談するでしょ?   ということで 「お悩み大募集〜〜〜!!」   企画というよりも、このブログで一つのカテゴリとして美容師らしい記事も作っておきたいので協力お願いいたし ...

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ハッタさん

新潟県に生まれ美容師として働きながらWEBの勉強をしております。

自分のお店のホームページと自分のブログをメインに扱い、こっそりと違うサイトを作って小遣い稼ぎ中。

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